Indice de protection solaire - Comment protéger votre peau des coups de soleil

L'indice de protection solaire (SPF – Sun Protection Factor) est un facteur essentiel pour protéger efficacement la peau des rayons UV. Vous l'avez certainement déjà lu sur les emballages de crèmes solaires, mais que signifie exactement l'indice de protection solaire et comment le calculer ? Découvrez comment choisir la crème adaptée à votre phototype et à vos besoins.

L'indice de protection solaire (FPS) indique la durée de protection contre les coups de soleil garantie par un produit solaire. Plus l'indice est élevé, plus la peau reste protégée longtemps. Une crème solaire avec un FPS 20, par exemple, multiplie par 20 la durée de l'autoprotection naturelle de la peau au soleil.

Gardez toutefois à l'esprit que la protection solaire ne dure pas indéfiniment. Pour garantir son efficacité, vous devez appliquer régulièrement de la crème solaire, surtout après avoir nagé ou transpiré abondamment.

Le calcul de l'indice de protection solaire est simple. Comme indiqué précédemment, la durée d’exposition sans danger au soleil est calculée en multipliant l'indice de protection solaire par le temps d'autoprotection naturel de la peau. La formule est la suivante : temps d'autoprotection × indice de protection solaire = durée d'exposition sans danger au soleil.

Pour déterminer l'indice de protection solaire nécessaire, il suffit d’inverser la formule : Indice de protection solaire = durée d'exposition au soleil sans danger ÷ temps d'autoprotection.

En fonction du résultat, l'indice de protection solaire approprié peut être classé sur l'un des quatre niveaux de protection suivants :

• Protection faible : SPF 6 à 10
• Protection moyenne : SPF 11 à 20
• Protection élevée : SPF 21 à 50
• Protection très élevée : SPF supérieur à 50

Cela vous permet de déterminer le facteur de protection solaire dont vous avez besoin. Vous pouvez choisir entre SPF 6, 10, 15, 20, 25, 30 et 50.

Quel indice de protection solaire est adapté à ma peau ?

Il dépend de votre phototype. La peau est divisée en six catégories, qui réagissent différemment aux rayons UV. Une fois que vous connaissez votre phototype, vous pouvez utiliser notre tableau du temps d'autoprotection pour déterminer l'indice de protection solaire qui vous convient.

En fonction de votre temps d'autoprotection et de la durée d'exposition prévue au soleil, vous pouvez calculer l'indice de protection solaire qui convient à votre peau.

En règle générale, on choisit un indice de protection solaire fixe et on applique la crème solaire en conséquence, que celle-ci soit conçue pour le visage ou pour le corps. Cependant, l'application correcte est décisive : les zones de la peau particulièrement exposées au soleil, comme le nez, ont besoin d'une protection solaire plus importante que d'autres zones, comme le dos, qui reçoivent moins de rayons directs. De plus, il est important d'appliquer régulièrement la crème solaire, surtout après avoir nagé ou beaucoup transpiré, afin de garantir une protection efficace.

Un indice de protection élevé est généralement recommandé, car il protège mieux la peau. Certes, la peau bronze plus lentement, mais le bronzage dure plus longtemps et la peau reste plus saine. Il est essentiel de choisir une crème solaire haute protection, en particulier pour les bébés et les enfants, car leur peau sensible laisse pénétrer plus en profondeur les rayons UV. Leur barrière cutanée n'est pas encore complètement développée, ils réagissent donc de manière plus sensible au rayonnement solaire. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet dans notre guide «La bonne protection solaire pour la peau sensible des bébés».