Rhume: Durée, évolution et traitements efficaces

Saviez-vous que les enfants peuvent avoir jusqu'à douze infections grippales par an ? Les adultes sont certes moins souvent touchés, mais eux aussi doivent souvent composer avec les symptômes du rhume durant les mois d’hiver. Bien que généralement bénin, un rhume peut mettre l’organisme à rude épreuve. Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur les différentes phases d’un rhume, les symptômes typiques, leur durée et les solutions efficaces pour les soulager.

Plus de 200 virus différents peuvent provoquer des infections grippales. Souvent, des bactéries se joignent à l’infection en tant que surinfection, attaquant les muqueuses. Le type spécifique d’agent pathogène influence l’évolution, l’intensité et la durée des symptômes.

Les symptômes fréquents du rhume incluent :

• Maux de gorge et enrouement
• Toux
• Température corporelle élevée ou fièvre
• Maux de tête
• Fatigue et sensation générale de malaise
• Nez qui coule

Il est également fréquent de ressentir une sensation de pression dans les oreilles, une baisse d’audition ou des douleurs faciales.

Bien que chaque infection grippale soit différente, un rhume suit souvent un schéma typique. L’intensité avec laquelle les virus se propagent dans votre corps dépend de la force de votre système immunitaire. À noter : vous pouvez transmettre les virus du rhume avant même de ressentir les premiers symptômes. En effet, ces virus se multiplient très rapidement sur les muqueuses, ce qui vous rend contagieux.

De la contamination à la guérison, votre corps traverse plusieurs phases. Le rhume débute souvent par des symptômes légers tels qu’un picotement dans la gorge, des mains et pieds froids ou un léger mal de tête. Ces premiers signes apparaissent souvent en soirée. Si le système immunitaire ne réagit pas assez vite, d'autres symptômes typiques peuvent apparaître le lendemain :

• Fatigue générale
• Maux de gorge
• Nez qui coule ou congestionné
• Température corporelle légèrement élevée
• Sensation de malaise général

Voici comment différencier la grippe du rhume: Une grippe survient de manière soudaine et intense, tandis qu’un rhume s’installe progressivement. En général, il faut un à deux jours pour que le rhume s’aggrave et que les symptômes deviennent particulièrement gênants.

Après deux ou trois jours, les symptômes du rhume atteignent leur pic, provoquant des gênes particulièrement intenses. Cela inclut souvent un nez très bouché ou qui coule, des maux de gorge et une sensation générale de malaise. La fièvre est plutôt rare dans ce cas. Entre le troisième et le cinquième jour, l'infection peut "descendre" : des voies respiratoires supérieures (sinus et gorge), elle migre vers les bronches. La toux sèche initiale devient alors productive, c'est-à-dire qu'elle s'accompagne de mucus. Des surinfections bactériennes, comme une sinusite ou une otite, peuvent apparaître à ce stade, se manifestant par un écoulement nasal verdâtre ou des douleurs aux oreilles.

Les symptômes aigus diminuent généralement après environ une semaine, et vous n'êtes plus contagieux. Toutefois, il est important de continuer à vous reposer et de donner à votre corps le temps nécessaire pour se rétablir complètement. Sachez aussi qu'une toux sèche peut persister jusqu'à huit semaines. Il est donc essentiel de reprendre progressivement ses activités quotidiennes tout en s'accordant des moments de repos réguliers.

La durée d'un rhume dépend de votre état général et de possibles complications. Dans les cas légers, les symptômes s'atténuent en quelques jours. Les rhumes plus sévères peuvent durer jusqu'à deux semaines.

Le soir, les symptômes du rhume semblent souvent s'intensifier : la température corporelle augmente et le malaise se fait plus ressentir, même si l'on se sentait mieux pendant la journée. La raison réside dans le rythme naturel du corps. En soirée, l'organisme entre en mode récupération et réduit l'activité du système immunitaire, permettant aux agents pathogènes de se multiplier plus rapidement. En réponse, le système immunitaire augmente la température corporelle, ce qui nous fait nous sentir plus mal.

Bien que le corps combatte naturellement le rhume, vous pouvez atténuer les symptômes grâce à des gestes simples. Outre les médicaments, des remèdes maison peuvent également être efficaces pour soulager les gênes. Voici quelques solutions :

1. Les analgésiques:  Le paracétamol ou l'ibuprofène soulagent les maux de tête, les douleurs musculaires et la fièvre légère, contribuant à une amélioration temporaire de l'état général.
    
2. Sprays nasaux: Les sprays nasaux décongestionnants ou hydratants et les gouttes nasales permettent de dégager le nez et de mieux respirer.
    
3. Pastilles contre les maux de gorge: Privilégiez les pastilles anesthésiantes ou les bonbons à base de plantes comme la sauge ou le lichen d'Islande.
    
4. Médicaments contre la toux: Selon le type de toux, optez pour un antitussif (toux sèche) ou un expectorant (toux grasse).
    
5. Inhalations: Le bain de vapeur ou les inhalateurs humidifient les voies respiratoires.
    
6. Boissons chaudes: Les tisanes à base de camomille, de thym ou de sauge apaisent la gorge et favorisent la fluidification des sécrétions. Il est important de boire suffisamment, environ deux litres par jour, pour soutenir le système immunitaire.
    
7. Bouillon de poulet: Des études scientifiques montrent que la soupe de poulet fraîche renforce le système immunitaire et accélère la guérison, réduisant ainsi la durée d’un rhume de deux à trois jours.

Important : Accordez-vous suffisamment de repos et de sommeil pour permettre à votre corps de mobiliser l'énergie nécessaire à sa récupération.

Les préparations combinées contenant des analgésiques, des antitussifs et des décongestionnants offrent un soulagement rapide. Cependant, utilisez-les avec précaution, car ces médicaments ne traitent que les symptômes. Votre système immunitaire et votre corps ont toujours besoin de temps et de repos pour combattre les agents pathogènes et retrouver leur pleine forme.

Lien vers la grippe et les symptômes du rhume