Erkältung und Grippe – nein Danke!
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Erkältungs- und Grippeviren haben jetzt ein leichtes Spiel. Eine wirkungsvolle Behandlung der lästigsten Symptome schafft dabei rasche Linderung.
Entdecken Sie jetzt unsere Produktempfehlungen, wie Sie gesund durch den Herbst kommen.
Grippeimpfung
Warum sollte man sich impfen lassen?
- Damit der Körper über schützende Antikörper verfügt und den Grippeviren eine Nasenlänge voraus ist.
- Weil Sie sich selbst und andere schützen und das Risiko schwerwiegender Komplikationen vermindern.
- Weil die Impfung kostengünstiger ist als die Folgen einer Grippeerkrankung.
Weitere Informationen finden Sie unter sunstore.ch/de/check-up/grippe.
Wer sollte sich impfen lassen?
Gesunde Personen ab 16 Jahre, die nicht nur sich selbst, sondern auch ihr Umfeld schützen wollen, wie zum Beispiel besonders gefährdete Person: ältere Menschen, Personen mit chronischen Erkrankungen sowie Personen in Pflegeheimen und Einrichtungen für chronisch Kranke.
Die Grippeimpfung ist insbesondere empfohlen für alle Medizinal- und Pflegefachpersonen, alle im paramedizinischen Bereich tätigen Personen, Mitarbeitende von Kinderkrippen, Tagesstätten sowie Alters- und Pflegeheimen.
Weitere Informationen von Seitens des BAG sowie de Grippeimpfcheck finden Sie auf: impfengegengrippe.ch.
Wann ist die ideale Zeit für eine Grippeimpfung?
Idealer Zeitpunkt ist jeweils von Mitte Oktober bis Mitte November.
Nationaler Grippeimpftag: Freitag, 5. November 2021
Machen Sie Ihr Immunsystem winterfit
Schnupfen, Husten, Halsweh: Ständig erkältet zu sein, ist ein Gräuel! Doch dies muss nicht sein. Eine gesunde Lebensweise mit frischen Lebensmitteln, täglicher Bewegung an der frischen Luft, genügend Schlaf und wenig Stress, sind die beste Prophylaxe.
Aber – Hand aufs Herz: Wer kann all diese Faktoren immer in Schach halten? – Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper unterstützen können.
Wenn Viren und Bakterien zuschlagen
Gerade in den kalten Wintermonaten ist unser Immunsystem auf Hilfe angewiesen. Trockene Heizungsluft schadet den körpereigenen Abwehrmechanismen und erleichtert Viren und Bakterien das Eindringen in den Körper.
Sind die ersten Anzeichen einer Erkältung da, hat sich die kombinierte Einnahme von Zink und Vitamin C sehr gut bewährt. Beide Mikronährstoffe unterstützen die normale Funktion des Immunsystems und werden in Form von Lutschtabletten sehr gut über die Mundschleimhaut aufgenommen.
Was tun bei Infektanfälligkeit?
Gehören Sie zu den Menschen, die während der kalten Jahreszeit immer wieder unter einer Erkältung leiden?
Eine prophylaktische Stärkung des Immunsystems von Anfang Oktober bis Ende März ist empfehlenswert. BetaGlucane aus den Zellwänden der Bierhefe unterstützen das Immunsystem in seiner Funktion, ohne es zu stimulieren. Eine zusätzliche Kombination mit den Vitaminen C und D sowie Zink und Selen runden die «Erkältungs-Prophylaxe» ab.
Vitamin D – das Wintervitamin
Vitamin D kann während der Winterzeit in unseren Breitengraden nicht in der Haut hergestellt werden, da der Einstrahlungswinkel der Sonne zu flach ist. Es wird in den Wintermonaten häufig zu einem «Mangel-Vitamin». Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Bildung von Vitamin D ab.
Bakterien – Freunde oder Feinde?
Der menschliche Körper lebt in einer Symbiose mit zahlreichen Mikroorganismen. Der grösste Anteil davon befindet sich im Darm. Rund 80% aller Zellen des Immunsystems befinden sich im Darm. Wer seinem Darm mit einem «Probiotikum» Gutes tut, kann auch von einer besseren Resistenz gegenüber Erkältungskrankheiten profitieren.
Ein besonderer Keim – Streptococcus salivarius K12
Streptococcus salivarius K12 ist ein probiotischer Keim, welcher antibakterielle Substanzen produziert und somit vor Infektionen der oberen Atemwege schützen kann. Dieser Keim eignet sich auch für Kleinkinder.
Gewappnet für den Winter!
Sommer ade – nun heisst es wieder: lange Nächte, kurze Tage, Regen, Kälte und bald wieder Schnee. Diese Veränderungen schlagen vielen von uns auf die Stimmung und zehren an den Kräften. Auch unser Abwehrsystem wird in der kalten Jahreszeit besonders gefordert. Beugen Sie dem Winterblues vor! Stärken Sie Ihr Immunsystem und tanken Sie ausreichend Energie – denn schliesslich sollen auch Sie die Vorzüge des Winters mit voller Kraft geniessen können.
Gekonnt die Abwehr stärken
Sie lauern überall – in geschlossenen Räumen, in der Luft, an Gegenständen: Viren und Bakterien. Diese Krankheitserreger haben besonders zur Winterzeit Hochsaison und stellen unser Immunsystem auf eine harte Probe.
Auch dauerhafter Stress fordert und schwächt unsere Immunabwehr. Wer fit bleiben möchte und sich vor Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit schützen will, kann einiges tun.
Ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Entspannung sowie eine ausgewogene Ernährung haben einen positiven Effekt auf unser Immunsystem. Allerdings bindet uns der Alltag stark ein, so dass es nicht einfach ist, alles unter einen Hut zu bringen. Die Energie schwindet. Oftmals können die nötigen Vitamine nicht in genügender Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Produkte mit zusätzlichen Vitaminen, pflanzlichen oder homöopathischen Wirkstoffen helfen uns, das Abwehrsystem zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern.
Wussten Sie, dass sogar Bakterien unser Abwehrsystem fleissig unterstützen können? In einer gesunden Darmflora tummeln sich Milliarden dieser kleinen Helfer, die sich in einem ständigen Konkurrenzkampf mit schädigenden Bakterien befinden und damit das körperliche Wohlbefinden beeinflussen können. Um die guten Bakterien zu unterstützen und eine geschwächte Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, hilft eine Probiotika-Kur, die das Immunsystem stärkt. Nicht nur unser Darm, sondern auch unsere Schleimhäute sind zur Winterzeit stark beansprucht.
Aufgrund der trockenen Heizungsluft besteht die Gefahr, dass die Schleimhäute austrocknen und Krankheitserreger in den Körper eindringen können. Um dieser Gefahr vorzubeugen, gibt es einfache Mittel. Zum einen ist es wichtig, genügend Flüssigkeit einzunehmen, am besten in Form von Heissgetränken. Zum anderen helfen befeuchtende Nasensprays, z.B. Nasensprays mit Algenextrakten, die eine Schutzschicht auf der Nasenschleimhaut bilden und so als Barriere gegen Erkältungsviren wirken.
Mit Volldampf durch den Winter
Gerade in der dunklen Jahreszeit können Sie sich erschöpft, gestresst und antriebslos fühlen. Die Konzentration lässt nach und schlechte Laune macht sich bemerkbar. Ihnen fällt es schwer, sich aufzuraffen. Deshalb sollte man sich keinesfalls im Bett verkriechen und sprichwörtlich die Decke über den Kopf ziehen, sondern den Energiestoffwechsel wieder ankurbeln. Beugen Sie einem Winterblues vor und füllen Sie Ihren Energiespeicher auf.
Ein Stärkungsmittel kann zu neuer körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit verhelfen. Versuchen Sie zudem, in Bewegung zu bleiben – möglichst an der frischen Luft, auch bei kalten Temperaturen.
Freuen Sie sich gestärkt auf kalte Wintertage, geniessen Sie entspannt die kommende Adventszeit und gönnen Sie sich ausgiebige Spaziergänge in der Natur.
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